LA SOPHROLOGIE

Dans le domaine de la santé, la sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise à harmoniser le corps et l’esprit grâce à des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation. Elle est particulièrement utilisée pour la gestion du stress, la régulation des émotions et le soulagement de certaines douleurs chroniques.

Dans le cadre des douleurs pelviennes, l’approche sophrologique s’adapte aux besoins du patient en fonction des tensions physiques et émotionnelles identifiées lors de l’évaluation. Celle-ci repose sur une analyse globale du vécu corporel et psychologique de la personne.

La prise en charge comprend différentes techniques, dont :

·        Des exercices de respiration contrôlée, permettant d’apaiser le système nerveux et de réduire les tensions musculaires.

·        La relaxation dynamique, associant des mouvements doux à la respiration pour relâcher les zones de crispation et améliorer la perception corporelle.

·        La visualisation positive, aidant à projeter des images mentales apaisantes afin de modifier la perception de la douleur et renforcer les ressources intérieures.

·        La prise de conscience corporelle, favorisant un meilleur équilibre entre le mental et le physique pour relâcher les tensions inconscientes.

·        La méditation guidée, utilisée pour détendre profondément le corps et réduire l’anxiété liée aux douleurs.

·        Un accompagnement vers l’autonomie, avec des outils personnalisés pour aider le patient à mieux gérer son stress et son ressenti corporel au quotidien.